“十点睡觉”这句话听起来像是约定俗成的健康作息标准，但真相其实没那么绝对。尤其是中老年人，身体节律发生了明显变化，很多人发现：按部就班地十点上床，反而更睡不着了。

医生 睡觉 中老年人 节律 程守洙 2025-09-12 15:02  2